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[飲食] 紅豆綠豆減肥粥...

[飲食] 紅豆綠豆減肥粥...



聽說這個減肥粥不錯,有人在兩個星期之內,體重就減了5~10公斤,而且在減肥成功後,不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤,而且肌膚變的比以前好紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得!可以試試看.
[材料]:
紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,大棗10枚(有點誤差沒關係)
【做法】:
將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煮到豆爛即可。 溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛
【食用方法】:
爲了忙碌一族方便省事,做好後,可分兩等份,分早、晚兩餐食用。要趁熱吃,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中,要吃時再熱下就可以了。
(或可每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!)


【原理】:
紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。
【如何獲得更好的效果】
為了獲得更好的效果,在減肥期間,您的生活要嚴格遵守如下日程安排:
1 每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥粥。
2 除了這個紅豆綠豆減肥粥之外,不吃任何零食
3 晚上也只是吃這個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。
4 中午可食用輕量的食物,水果或湯青菜之類,儘量不沾油炸與澱粉類食物。其實飲食控制是任何減肥方都需要,但怎麼控制也是有講究的。如何控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排,不是絕對的。

心得:紅豆薏仁或綠豆薏仁都不錯,重點要不加糖還能甘之如飴,就有成效。

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