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[保健] 上班族健康養生基礎建設之番外篇 養生輔助方艾炙介紹

[保健] 上班族健康養生基礎建設之番外篇 養生輔助方艾炙介紹


今天小印度要來介紹一個小印度自己常常使用的養生輔助方-艾炙!

為什麼小印度介紹這個呢?因為真的非常好用有效,而且非常適合懶人養生,小印度的小老媽子年紀比較大了,除了上菜市場買買菜或是去行天宮拜拜之外,真的就沒有什麼運動了,現在小印度就是每天用艾炙幫她保養身體,通常她的腳痠腰痛只要炙完,症狀就是紓解很多!很有效~

現代人流行去泡泡溫泉或是按摩熱敷之類,小印度覺得都不如自己在家用艾炙來保養身體。艾炙早在春秋戰國就已經廣泛流行了,古代就有「家有三年艾,郎中不用來」的諺語。對於艾炙的效果也有「若要身體安,三里常不乾」,「三里炙不絕,一切滅病息」等說法!可見其實艾炙對於身體的好處。

艾草的藥性偏溫,燃燒艾草所產生的艾煙配合艾火產生的熱力可以溫通氣血,溫經散寒,溫煦陽氣。比起單純的熱敷或是溫泉更有輔助身中陽氣的功能,關於艾炙的使用方式以及器具,還有艾條有很多的介紹,小印度就上班族使用上的方便性介紹給各位

使用工具
1.溫炙盒-盒子有大小,小印度覺得都可!大的範圍比較大,要燒的艾條比較多而已,溫炙盒主要是用在身體的正面以及背部的,這個一定要準備
2.溫炙銅棒-銅棒是用來艾炙四肢的!最主要是用在足三里跟合谷!

艾炙時間
每天20~30分鐘
市面上有製作好的艾條,請自行去尋找,一般保養使用艾條就夠用了,不需要另外再去買艾絨或是散裝的艾草之類,因為種類越多越麻煩,你也越不會持續用。

艾炙的位置
足三里,關元,命門,中脘,氣海
以上位置挑1~2個,每天艾炙15分鐘

小印度以前就有腰痛的毛病,因為以前姿勢很不正,髖骨的位置不太正!雖然自己現在很努力要自己喬回來,可是偶而不小心鍛鍊過度也會發生腰痠的現象,這時候艾炙就發揮了超強的效果,直接用溫炙盒放到命門處溫炙20分鐘,整個腰痠就紓解了,在台灣了解艾炙的人比較不多,可是真的很好用,尤其是給老人家或是行動不便的人,不過要治病的朋友還是得要去問問中醫師喔~~

【樂蔬活】授權轉載

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現在使用艾炙正好
冬天養腎好時節,常常艾炙關元穴會提升腎氣,我現在每天使用
都不會怕冷了~~^^b



  

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