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[飲食] 為何冬日宜多飲熱朱古力

[飲食] 為何冬日宜多飲熱朱古力

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寒冬喝一杯熱朱古力,不僅令人心情舒泰,還有以下功效:

1. 溫暖身體
可可鹼能夠擴張血管增加血流,能夠令人長時間感到暖和,讓體溫上升。

2. 消除便秘
一杯熱朱古力能夠攝取到的食物纖維是番茄汁的二至三倍,能有效消除便秘。所以,想要攝取食物纖維,不要飲用市面的即沖朱古力飲料,而是要選擇純朱古力。

3. 預防感冒及流感
可可多酚可以活化NK細胞(自然殺傷細胞),提高自然免疫力,不易受感冒或是流感病毒的侵襲。

4. 改善睡眠質素
可可鹼能夠調整自律神經獲得放鬆的效果。可可不含咖啡因,在睡前飲用還能幫助入眠。

5. 促進肌膚再生
可可多酚具高抗氧化作用,能夠抑制成為老化原因的活性氧的活動。對於修復受到紫外線損傷的肌膚,促進肌膚的代謝是很有效果的,還可預防青春痘、痘疤、黑斑及皺紋等。

6. 舒緩心情
朱古力使人有熱戀的感覺,令人心情舒泰。

心得:別喝多 會胖唷

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