健康醫療網／記者許碩穎報導
女性一邁入中年體力跟著下降外，還老是腰痠背痛，到底是為什麼呢？國泰醫院物理治療師簡文仁表示，中年媽媽代謝慢，開始發福，且隨著年紀增加，身體的器官、組織都會漸漸老化；年輕時的儲備能力較好，身體機能旺盛，當天的勞累都可以輕易的借由休息來消除，但勞累是日積月累的，一旦累積到一定的程度，就會反映在身體健康上。
▲ 中年媽媽全身痛 四體操教你動一動（圖／健康醫療網提供）
許多婦女還有更年期問題，簡文仁治療師指出，因女性進入更年期後，身心靈的改變極大，這時，女性荷爾蒙會大量流失，若是有心理疾病的話，就更容易覺得筋骨不暢、腰痠背痛等，可以說是全身痛透透！因此媽媽們可以在日常生活中來做做簡單體操，看電視、做家事都可以動一動！
一、廚房的媽媽，
