「禮拜一絕對會感到疲勞」假日的3種NG過法
工作的疲倦延續到隔天是常有的事。但也有明明休假之後的禮拜一卻帶著一臉疲憊來上班的人吧。
假日應該是可以好好休息充電的時刻，卻因為跟平常不同的環境而更加疲憊……。
這次要向各位介紹在休息會讓人累積疲勞的3項NG行動。
■1：吃太多
大家會有著因為假日能夠隨心所欲，所以不知不覺間就吃多了的印象吧。但其實也有相反的情況。跟別人一起用餐時會特別注意自己想吃得東西跟食量，所以反而之後放縱自己大吃特吃。
吃太多，會對腸胃造成負擔也會讓內臟疲勞，需要多加注意。為了不要暴飲暴食，不管是假日還是約會時都該多多留意關於飲食量的控制。
■2：與平時的睡相不同
「週末去男朋友家過夜！」雖然也有興奮期待的人，但實際上這也是無法消除疲勞的原因之一。
在以前的文章「幾乎無人進行有效率的睡眠！應該要改正的4點」也曾介紹過，能夠熟睡的理想空間是”雙手張開長度的幅度”。雖然有喜歡的人在身旁是幸福的，但單人床不好翻身這點會很難讓人消除疲勞。
■3：難以保持自己的步調……
不管感情再怎麼好得朋友也還是外人，總是跟自己一個人時不一樣。與其一整天中都跟誰在同一個空間，就算幾小時也好，確保只有自己一個人的時間是很重要的。
若是真的無法取得自己的時間，就利用「早上悠閒泡個澡…更累!? 正確的「消除壓力洗澡法」」中所介紹的入浴法，將一整天的疲勞消除吧。
ps:就算假日重新充電了，第二天卻還是覺得疲倦……為了不讓星期一就一臉倦容，請好好注重自己的步調喔~~~
