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[閒聊] 擺脫腕隧症(電腦手)

[閒聊] 擺脫腕隧症(電腦手)

Subject: 物理治療師示範小運動,讓大家擺脫腕隧症(電腦手)

一小時就要休息十分鐘!

來來來!大家一起做運動,物理治療師江秀玲親自示範小運動,

讓大家擺脫腕隧症(電腦手)的困擾,可說是有病治病無病強身喔!

這套手部運動一共包含三個主要步驟:

第一步驟:

1.伸開手,掌心向上  

2.使用另一隻手用力把手掌往下壓

3.手臂伸直繼續往下壓

第二步驟:

1.把手放置成「招財貓」姿勢

2.用另一隻手用力把「招財貓」姿勢手往下壓

3.手臂伸直繼續往下壓

第三步驟:

1.舉起手

2.左右旋轉

第一二步驟各做兩次,每次維持10秒鐘,第三步驟要做20下。

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