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揭秘“鬼壓床” 五種詭異的睡眠狀態

揭秘“鬼壓床” 五種詭異的睡眠狀態

來源: 中國網
你每天晚上睡得好嗎?有些人失眠、有些人做惡夢、有些人則一覺到天亮,什麽都不記得。但其實人類的腦袋是極爲複雜的東西,在清醒、睡覺和做夢之間,有許多希奇古怪的狀態存在。在這裏,列出其中的五種來,大家看看自已有沒有碰過這些狀況




你每天晚上睡得好嗎?有些人失眠、有些人做惡夢、有些人則一覺到天亮,什麽都不記得。但其實人類的腦袋是極爲複雜的東西,在清醒、睡覺和做夢之間,有許多希奇古怪的狀態存在。在這裏,列出其中的五種來,大家看看自已有沒有碰過這些狀況?


清醒夢(Lucid Dream)
清醒夢又稱清明夢,是在夢中意識到自已在做夢,進而能控制夢境的一種狀態。一般認爲,清醒夢的發生是因爲快速眼動期(REM,也就是做夢時的狀態)當中,本來應該是關閉著的短期記憶部份,因爲某種刺激(即「我在做夢」的認知)恢複活動,但掌管夢境的部份又還沒有關閉,因此就成了一種可以控制夢境的狀態。依目前的研究,清醒夢對人並沒有生理或心理上的影響。



夜驚(Night Terror)
夜驚發生在睡眠最深的非 REM睡眠,是腦部的恐懼中心突然莫名其妙被啓動時,被「嚇醒」的反應。其實講「嚇醒」不太正確,因爲這時雖然動作很像被嚇醒的樣子,但其實人還是在熟睡中的,醒來後也不會記得自已曾經經曆過這一段。相較之下,比較倒黴的是睡旁邊的枕邊人吧!夜驚在兒童發生的比率遠高於成人,如果成人時還有夜驚的話,要注意自已是否飲食、睡眠有失調,同時也要注意這可能是嗜睡症的前兆。



夢遊(Sleepwalking)
夢遊和夜驚有點相像,都是發生在睡眠最深的非 REM睡眠,只是在夢遊裏不是恐懼中心短暫的啓動,而是整個腦部都開始活動了起來。大部份的人「夢遊」實際上並不會真的起來走路,只是坐起來,左看看右看看,喃喃自語些什麽,然後又倒下去睡。只有少數例子會起來走路、吃東西,但嚴重一點,也有起來打掃、洗澡、穿衣(還會換回睡衣再睡)、開車、跳舞、嘿咻(!),甚至殺人的例子。夢遊的人眼睛是睜著的,不像一般人想象中的那樣閉著眼睛摸索前進,只是兩眼無神,而且叫半天也不見得會有響應。現在的問題是,究竟夢遊者是完全沒有意識,還是實際上意識是清醒的,只是事後完全不記得?這點科學家也沒有答案,只是從腦波分析來看,似乎傾向於前者。所以說,你的身體是可以在你完全不介入的情況下自主運作的。
在夢遊中吃東西(夢食)、講話(夢囈)和嘿咻常被看成三種獨立的病症來研究。



睡眠麻痹(Sleep Paralysis)
也就是俗稱的「鬼壓床」。睡覺時,人類的運動中樞會被關閉,以避免夢中的動作反應到現實中,造成傷害。睡眠麻痹就是意識清醒了,但是運動中樞仍然關閉著的狀態,所以雖然醒了,但是全身都不能動,只有眼睛和眼皮能動而已。最可怕的是,在睡眠麻痹的同時,常常伴隨著聽覺和視覺上的幻覺,會聽到細細碎碎的人聲,和鬼影。
小姜爲什麽這麽清楚?因爲這種情況小姜至少碰到50次以上了。有些經驗...真的和看鬼片有得拼,而且發生了就是發生了,想躲也躲不掉,只想設法盡快再睡著或硬是清醒過來。最恐怖的大概就是假醒了,也就是你以爲自己已經醒過來,但實際上還在夢中,那種松一口氣,然後再被嚇一次的感覺,真的很差。



快速眼動期行爲失調(REM Behavior Disorder)
某些程度上,這剛好是睡眠麻痹的相反。快速眼動期行爲失調是意識還在睡覺狀態,但運動中樞卻「醒」了。在這時候,人會開始反應夢中的行爲,像是拍蒼蠅、打人、跑步之類的。快速眼動期行爲失調和夢遊是不一樣的 --一個是在快速眼動期前(沒在做夢的狀態),一個是在快速眼動期之中(做夢的狀態)。有科學家認爲這是帕金森氏症的前兆之一。

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