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薑汁紅茶

薑汁紅茶

喝杯熱的薑母紅茶,不但能保暖身子,又可提高代謝率,消耗體內熱量,具有瘦身作用。3餐後或空腹時各喝400c.c.薑母紅茶,或搭配食物減肥,3天可減掉約1公斤。

這樣做
薑母紅茶適合吃太多、代謝不好、脂肪過多、手腳冰冷及便秘的人喝。薑泥和薑汁2種喝法,減重效果一樣好。

方法1薑泥喝法
喝薑泥能吃進更多的纖維質,可促進腸胃蠕動,達到瘦身作用。

材料 1天4-5杯量
紅茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
   
Step1
將生薑磨成泥狀。
   
Step 2
再將紅茶包放入茶壺中,用熱水沖泡約5分鐘。

Step 3
放入茶壺中混合攪拌,再浸泡5-10分鐘即可。
   
完成再加入少量的黑砂糖。
   
方法2薑汁喝法
不喜歡生薑的人,可以將薑泥倒入紗布綁緊後,再放入茶壺中,能過濾薑的辛辣味。

材料 1天4-5杯量
紅茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、紗布1片、熱水1000c.c.
   
Step 1
將紅茶包放入茶壺中,用熱水沖泡約5分鐘。
   
Step 2
然後把薑泥放入紗布中綁緊。
   
Step 3
浸泡約5至10分鐘後拿起,加入黑砂糖即可。
   
完成帶有淡淡生薑味。
   

搭配飲食法
想用薑母紅茶替代3餐,來執行嚴格瘦身、讓效果加速的人,可以依照以下吃法,來增加飽足感。但要記住只能實行1周,要不然會營養不均衡。



早餐
2顆蛋+400c.c.薑母紅茶
熱量 364卡
營養素 蛋可補充蛋白質
   

午餐
蒟蒻蔬菜麵1碗+400c.c.薑母紅茶
熱量 130卡
營養素 蒟蒻零脂肪,可替代主食,所含膳食纖維,能促進腸胃蠕動
   

晚餐
1顆大番茄+400c.c.薑母紅茶
熱量 150卡
營養素 番茄含茄紅素、纖維質,可促進消化

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