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預防下半身肥胖

預防下半身肥胖

對女性來說,下半身可說是脂肪積聚的大本營。如果不加理會,後果堪虞。我有四個方法,可預防下半身肥胖:

(一)節制飲食,不要吃得太飽,亦避免多吃太咸的食品,以免體內水份積聚,造成肥腫難分。

(二)培養定時運動的習慣,每天做伸展操。

(三)每晚睡覺時將兩腿墊高,避免血液積聚於雙腿,導致浮腫。

(四)每晚洗澡後做瘦身穴位按摩10分鐘,每個穴道按壓1-2分鐘:
(1) 以姆指按壓膝頭後面內側的「陰谷穴」,以排除體內多餘水份。
(2) 以姆指按壓位於腳底中間的「湧泉穴」,以消除浮腫,調整內臟機能。
(3) 以姆指按壓臀部下緣中央部位的「承扶穴」。
(4) 兩手姆指按壓小腿肚中間的「承山穴」。
(5) 姆指按壓膝頭後方中間位置的「委中穴」。

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