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伊能靜 依然魔鬼身材的12個小招

伊能靜 依然魔鬼身材的12個小招

確實有點非人,可是看到她的身材竟然保持得這麼棒,非人一點好像是很值得的喔。看到那十二條秘方,再看看自己的生活方式,終於明白為什麼自己擁有現在這副不勻稱的身材了,美麗,肯定需要付出一定的努力和代價。






  『關於減肥的問題』我是:

  1.首先,三餐乖乖吃,這樣做比較健康。

  2.晚上睡前四小時不再進食(包括零食喔)

  3.盡量天天泡澡保持新陳代謝。

  4.每天十分鍾瑜珈動作。

  5.一年四季不喝冰的飲料也不吃冰(但偶爾會忍不住,不過一年頂多幾次!)。






  6.不喝碳水化合物。

  7.喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現榨無糖無冰果汁、礦泉水。

  8.生理期後身體一定要保溫、喝紅糖水。

  9.絕不吃零食(任何!)。

  10.想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化。

  11.不蹺腳免得骨盆變形。

  12.每天小腿按摩。.

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