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[美味食譜] 蘋果菠菜汁

[美味食譜] 蘋果菠菜汁

材料:菠菜80g、蘋果一個約300g、檸榢汁1大匙、水100ml。

做法:一、蘋果去皮、核,切塊;菠菜切段。放入果汁機中,加水,打成汁。
      二、加入檸檬汁調味即可。
      三、可過濾。

效用:貧血的原因很多,除了女性月經來造成過多的失血之外,不當的減肥、節食,以及消化良的人都容易貧血。蘋果菠菜汁提供貧血所需的鐵質,對補血、造血都有很大的幫助。

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