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原來快走可以達到減肥阿

原來快走可以達到減肥阿



自從看到這個表
我才知道快走就可以消耗住麼多卡路里

以前減肥都認為快走運動對減肥沒啥幫助 也不太出汗

都作一些比較劇烈的運動 例如跑超場 跳繩 打桌球

都要滿身大汗的那種 才覺得有消耗到卡路里

看來 觀念要改變囉   溫和快走運動也可以消耗到很多卡路里
現在每天要強迫自己快走運動囉

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