flash player 免費下載
打印

養生分享篇^^

養生分享篇^^

1.晚睡晚起為最大致命傷。

2.早上不排便。

3.暴飲暴食。

4.不吃早餐。

5.藥物。

6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

7.不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。

8.不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。

9.錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。

10.急躁。

       要做到完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

◆原因:

‧晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂,夫妻同房應排在此時,不應在11點之後(原因說明於後)要是不便可先睡一覺,天亮再來。

‧晚間11-淩晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

‧淩晨1-3點,膽的排毒亦同。

‧淩晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

‧淩晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

‧淩晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

      療病者最好早吃,在六點半前,養生者在七點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程;另外,半夜至淩晨四點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。


TOP