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研究:一晚只睡5小時 一周後胖近1公斤

研究:一晚只睡5小時 一周後胖近1公斤

睡眠不足,不僅會讓人疲勞,可能還會讓人變胖!一份研究指出,一晚只睡5小時的人,一周之內可能增胖0.9公斤,因為在睡眠品質不好的情況下,人們早餐會吃得少,可是零食卻吃得多,且缺乏睡眠也會減緩新陳代謝,導致身體消耗更少的卡路里。
美國科羅拉多博爾德大學(Colorado Boulder University)的肯賴特教授(Professor Ken Wright)找來16名身材苗條、健康的年輕人進行為期2週的試驗,前3天讓他們睡9個小時,之後分成2組,其中一組每晚睡5小時,另一組睡9小時,並提供相同種類的餐點,並保持充足的零食,5天後,2組交換測試。

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