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標題: [飲食] 秋後算帳?桂花陳皮消脹氣解便祕 [打印本頁]

作者: 剛剛好    時間: 2015-8-17 14:26     標題: [飲食] 秋後算帳?桂花陳皮消脹氣解便祕

中秋節過後,總覺得肚子脹不舒服,甚至「嗯」不出來?當心!可能是中秋節暴飲暴食,不忌口所種下的後果。如何才能解決胃脹氣、便祕等困擾,不讓腸胃秋後算帳呢?中醫師陳玫妃表示,上述現象可說是典型的「中秋後遺症」症狀,主要發生原因多與飲食沒有節制,所導致的胃火、脾虛、脾濕有關,建議患者依症狀、體質不同差異,飲用有健脾去濕、潤腸效果的茶飲幫助改善。


這兩天老覺得肚子脹脹的不舒服、甚至「嗯」不出來?當心!可能是中秋節暴飲暴食,不忌口所種下的後果。
中醫師陳玫妃指出,中秋節大家常吃的燒烤、月餅等應景食物不但熱量高,含油量更是驚人,大量食用不但會增加肥胖的機率,若事後沒有增加蔬果的攝取、增加強水分補充,來幫助腸胃消化、蠕動,不僅容易造成腸胃負擔,導致脾虛、脾濕、胃火、食積等情況發生,更會使消化不良、胃脹氣、便祕等不適症狀找上門。

為避免幫助大家改善「中秋後遺症」所帶來的困擾,陳玫妃醫師針對5種不同的中秋後遺症症狀,設計出以下5款有助消脹氣、解便祕的茶飲:

【消脹氣解便祕茶飲】:

★桂花陳皮消積飲

體質:適合吃太多油膩的烤肉、高糖份的月餅,造成胃火大、脾濕、肚子火的朋友飲用。

材料:陳皮2錢、桂花1錢、茯苓2錢。

做法:將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果:陳皮能消肉積、食積;桂花有助理氣、健脾去濕,一同做成茶飲飲用有助改善胃脹氣症狀。

為避免幫助大家改善「中秋後遺症」所帶來的困擾,陳玫妃醫師設計的5款有助消脹氣、解便祕的茶飲。
★麥門冬石斛茶

體質:食用過鹹、過甜口味重食物,導致胃熱、胃火旺,除了胃脹氣外,還伴隨口乾舌燥症狀的患者。

材料:麥門冬3錢、石斛2錢、生麥芽2錢。

做法:將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果:該款茶飲有助於清胃火、助消化,而當中的生麥芽成分還有滋陰、幫助消化澱粉類食物的效果,適度飲用有助於改善胃火過旺所引起的口乾舌燥、胃脹氣等不適症狀。

★梓實厚朴飲

體質:胃脹氣、胃嘟嘟排便不順、平常有便秘體質的人相當適合。

材料:梓實2錢、厚朴2錢、(毛子仁1.5錢)。

做法:將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果:梓實能利水消腫;厚朴則有助於改善腸胃積滯、脘腹脹滿、大便秘結等不適,有效達到幫助腸胃蠕動、通便的目的。

★木香生薑飲

體質:針對吃太多生冷食物,導致胃寒、胃濕,所引起的胃脹氣、噁心、作嘔症狀能有效改善。

材料:木香2錢、砂仁2錢、生薑3片。

做法:將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果:木香性辛、溫,對於改善脾胃氣滯現象相當有效;砂仁能化濕行氣,配合生薑使用,有助於溫胃、健脾去濕。

★神麴消導茶

體質:對於暴飲暴食、吃太多導致食積、腹脹、肚痛,甚至於吃到不乾淨、未熟食物,引起腹瀉問題的患者相當適合。

材料:神麴2錢、雞內金3錢、藿香1.5錢。

做法:將上述藥材放入800C.C水中以小火燉煮至顏色呈現深褐色、水份收乾至約剩下600c.c左右熄火,並依個人口味加入適量的紅糖即可飲用。

效果:神麴有助改善飲食積滯所造成的胃腹脹氣、腹痛等不適;雞內金則能

消食健胃;藿香能化濕、止嘔。

【中醫師小叮嚀】:

不過,陳玫妃中醫師也提醒,孕婦、生理期來潮、小孩、老人、慢性病患者等特殊族群,在決定飲用上述茶飲前,應先徵詢專業醫師同意,再飲用較為恰當,以免某些藥材造成身體負擔,或對服用藥物的藥效產生影響。

通常會便祕的人都滿痛苦的~~來喝桂花陳皮茶改善一下巴




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